頸肩腰膝痛解法：實用技巧集

你是不是總被頸肩腰膝痛困擾？久坐辦公后，脖子硬得像石頭，稍一轉動就咔咔響；爬幾層樓梯，膝蓋就酸痛打顫，每一步都艱難無比；彎腰撿個東西，腰部彷彿被重鎚猛擊，疼痛難忍。 別發愁！《頸肩腰膝痛解法：實用技巧集》來幫你。這本書不講高深理論，只教簡單實用的方法。從隨時隨地就能做的拉伸動作，到精準有效的按摩手法，再到日常飲食的調養秘訣，幫你全方位解決疼痛。不管你是久坐不動的上班族、上了年紀的長輩，還是熱愛運動的健身達人，都能在書中找到專屬的止痛妙招，輕鬆擺脫疼痛，擁抱健康生活 。

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